На ЧЭМК организовали занятия по женскому фитнесу

С декабря 2024 года опытный тренер Екатерина Макарова помогает заводчанкам зарядиться энергией и поднять настроение. На занятия приходит столько желающих, что пришлось добавить дополнительный день – теперь тренировки проходят по вторникам, четвергам и субботам.

В группе «Женский фитнес» насчитывается уже около 100 человек. Из них 20 участниц на постоянной основе ходят на пилатес, и еще 16 занимаются степ-аэробикой.

Тренер подчеркивает: здесь нет гонки за результатом. Все упражнения адаптированы под уровень каждой, будь ты новичок или уже в отличной форме. Для тех, у кого мало свободного времени из-за работы и плотного графика, тренер советует выделять хотя бы час на себя.

«Не нужно выкладываться на 1000 %, – говорит Екатерина. – Просто занимайтесь в своем темпе и получайте удовольствие».

Специальной спортивной формы не требуется – достаточно кроссовок и удобной одежды. На тренировках используют степы, утяжелители, гантели и даже фитболы. Каждое занятие длится 55 минут с перерывами. Многие участницы остаются сразу и на вторую тренировку – настолько заряжаются энергией!

Присоединяйтесь к женскому фитнесу от ЧЭМК, ведь забота о себе – это важно, особенно после долгой рабочей смены!